Etikettarkiv: tips

barn och gröna smoothies

Våra fina barn… Vilka barn äter tillräckligt med sallad nuförtiden?

läs mer på www.gronasmoothies.se

Ja visserligen, det finns en och en annan unge som tycker om gurka eller tomat. Majs älskar de flesta barn. Men hur mycket gröna blad får vi i våra små? Antagligen är dessa blad lätträknade. Så har det varit hemma hos oss. Våra barn tycker om grönt men just de där salladsbladen (och då menar jag INTE isbergssallad) är ändå inte helt lätta att få dem att älska. Och då är det just de som är den viktigaste av alla råvaror. Gröna blad innehåller ALLT vad vi behöver. Fullt med mineraler, antioxidanter, vitaminer, proteiner, ja listan är lång.

Barn är vanedjur… ger du dem samma sak ett antal gånger så kommer de till slut att tycka om det. Sant? Inte riktigt. Barn är också extremt egenvilliga. Det är inte mycket de har kontroll över. En av de få sakerna de bestämmer över helt och hållet är vad de stoppar i sig. De vet att vi reagerar känsligt om de inte äter som de borde. Det värsta en föräldrar vet är ett svältande barn… Så hur ska man göra för att få dem att äta gröna blad?

Svaret är så klart: GRÖNA SMOOTHIES.

Dock inte GRÖNA smoothies som är GRÖNA. Börja med bara en näve sallad och mest frukt. Är ditt barn en bananälskare så har det som bas. Vägrar dina barn att äta banan så tar avocado eller mango. Något äpple eller päron, tillsätt vatten och mixa ihop. Lägg sedan till blåbär eller hallon eller jordgubbar, så mycket tills den gröna färgen försvinner. Smaka av. Smakar det inte riktigt gott så tillsätt russin, dadlar, fikon eller aprikoser. Har du inte det hemma så tar en sked honung. I värsta fall få du tillsätta koncentrerad äppeljuice, men försök först med det andra.

bara det bästa till dig och dina barn - välj ekologiska frukt och grönsaker!

bara det bästa till dig och dina barn – välj ekologiska frukt och grönsaker!

Och det viktigaste… Första gången så kanske barnet inte borde se vad du stoppar i mixern. Sallad är ju ofta = hemskt. Och då kan ju inte smoothien blir god heller.

Har ni en chokladälskare där hemma så går den gröna färgen av smoothien att gömma med kakao, helst rå och ekologiskt!

Bjud barnen på smoothien med sugrör och i fina glas. Tyckte de inte om den så gör om och gör bättre, andra frukter, andra smaker, testa dig fram. Varje barn är individuell, men varje barn tycker om den rätta smoothien!

Har du hittat något som funkar så gör smoothien ofta. Och så småningom med mer och mer grönt.

Och kom ihåg! Lev som du lär! Gör dig själv en god smoothie. Drick den utan att erbjuda den… Snart kommer barnen fram och undrar varför inte de får nåt. TVINGA aldrig på dem något, för det är just då de blir medvetna om att de kan bestämma genom att bara stänga munnen!

Lycka till nu där hemma! Själva så kör vi med riktigt GRÖNA smoothies nuförtiden till frukost varje dag. Inte ett gnäll, men tyvärr en del fläckar i kläderna… :( Så använd helst helkroppshaklapp om ni har barn som är lika söliga som de våra! ;)

minstingen med en choklad-smoothie!

Länk

Hej!

Det här är en blogg för er som vill lära er mer om gröna smoothies. Om hur ni kan använda dem i ert dagliga liv. Hur ni kan få resten av familjen att faktiskt njuta av en grön smoothie. Här vill jag dela med mig av min erfarenhet, ger er tips och råd om smoothies och hälsa, om barn och livet. Den här bloggen ska vara mitt bidrag till den otroliga GRÖNA-SMOOTHIE-VÅGEN som har kommit  för att stanna! Tittar även gärna in på www.gronasmoothies.se!

Glad Påsk!

önskar Julia med familj